Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità

Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità è il corso di Obiettivo Performance sui tre pilastri della performance fisica. L'impianto tiene insieme metodo scientifico e applicazione pratica.

Cosa contiene Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità

Il programma si apre con l'allenamento della forza: si parla di Minimum Effective Dose, di profilazione forza-velocità e di un'introduzione al Velocity Based Training. Si passa poi alla resistenza, con i principi fisiologici del conditioning e della work capacity e le strategie per sviluppare la capacità aerobica e anaerobica. L'ultimo blocco riguarda la velocità: meccanismi biomeccanici e neuromuscolari di speed, power e agility, con focus sul Resisted Sprint Training e sugli sprint zavorrati.

Gli approfondimenti tecnici servono a portare la teoria nella pratica quotidiana: valutare l'atleta, profilare le sue qualità e correggere il tiro in modo mirato, con un metodo che regge anche quando le persone da allenare sono molto diverse tra loro.

Come si segue e a chi serve

Il percorso alterna moduli teorici, approfondimenti tecnici e dimostrazioni applicative, e fornisce strumenti metodologici per valutare e profilare la prestazione in modo personalizzato. È rivolto ad allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze motorie e professionisti dello sport. Non è adatto a chi cerca una routine di allenamento personale, schede già pronte da applicare senza capirne la logica, o non ha basi di scienze motorie.

Prezzo e download

Il listino è di 91 euro per chi acquista come singolo. Nella community il costo scende dell'85-95% rispetto a quella cifra, perché la quota viene ripartita tra i membri. Il download è immediato e l'accesso resta, con i materiali nella versione aggiornata. Per restare sullo stesso tema si può guardare La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione – Obiettivo Performance oppure la sezione corsi di Salute.