Move Motivation

Move Motivation è un coaching di gruppo di Lifeology costruito come una sfida di trenta giorni, per chi fatica a mantenere l'attività fisica nel tempo. Il programma è guidato da Gennaro Romagnoli, Valerio Rosso e Marco Zamboni e lavora su motivazione, abitudini e mindset, appoggiandosi a tecniche riprese dalla ricerca scientifica.

Come è organizzato Move Motivation

La prima parte smonta un'idea diffusa: la forza di volontà, così come viene raccontata sui social, è trattata come un mito pericoloso, e al suo posto entrano strumenti come la SDT Theory e il lavoro sui valori personali. Si affronta anche l'errore di calcolo che quasi tutti commettono quando pensano all'attività fisica, e si vede come fare movimento quando il tempo manca.

La seconda parte è più pratica: la Self-Kindness per gestire pensieri ed emozioni negative legati al movimento, l'auto-colloquio motivazionale per sciogliere il conflitto interno, le tecniche dell'approccio strategico per superare paure consce e inconsce, la tecnica WOOP per i giorni senza voglia e il lavoro sulle scuse. Chiude il percorso la costruzione di abitudini che reggono nel tempo.

A chi serve e a chi no

Ha senso per chi ha già provato ad allenarsi e ha mollato, e vuole capire cosa succede nella testa prima che nelle gambe. Non serve a chi cerca una scheda di allenamento o un piano alimentare: qui si lavora sulla motivazione e sulla costanza, non sulla tecnica.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 210 euro. Prima di acquistare conviene chiedere se la sfida di gruppo sia ancora attiva o solo registrata, come funzioni il supporto durante i trenta giorni e se sia indicato come adattare l'attività fisica a chi ha limitazioni. Vale la pena sapere anche se le sessioni siano in diretta o registrate e quanto duri l'accesso al materiale.

Prezzo e accesso

Nella community la quota viene ripartita tra i membri e il costo individuale scende. Il materiale si scarica subito dopo il pagamento, con accesso permanente.

Per approfondire temi vicini ci sono altri corsi di Psicologia, come Mindful Productivity – Lifeology. L'elenco completo dei percorsi è nella pagina Lifeology.