Tutto sulla Programmazione

Tutto sulla Programmazione è il corso di Filippo d'Albero dedicato al powerlifting: sedici ore per imparare a costruire e valutare un piano di allenamento, invece di eseguire quello che capita. Chi arriva qui cerca di solito proprio questo nome, e quello che segue è quello che il corso mette davvero a disposizione.

Cosa impari con Tutto sulla Programmazione

Si parte dal corpo: come funzionano i muscoli, come si articolano i movimenti in palestra e quali adattamenti produce il carico nel tempo, senza esporsi a infortuni inutili. Da lì si affrontano i quattro pilastri che reggono ogni programma — volume, frequenza, intensità e densità — e si vede come combinarli per costruire macro e micro-cicli coerenti. Gli argomenti trattati arrivano fino alla lettura critica: come valutare un piano già scritto, compreso quello proposto da un personal trainer, e capire se ha senso o no.

Com'è fatto e a chi serve

Il taglio tiene insieme ricerca e pratica, con l'obiettivo di rendere ogni seduta più efficace. È pensato per chi si allena con i pesi e vuole capire cosa sta facendo, non per chi cerca una raccolta di esercizi da copiare. Se invece cerchi una routine pronta senza dover ragionare su carichi e recuperi, difficilmente ti servirà: in quel caso ha più senso guardare i corsi di Salute del catalogo.

Cosa sapere prima su prezzo e accesso

Il prezzo di listino è di 252 euro. Nel catalogo il corso si scarica a una quota ripartita tra i membri della community, con accesso immediato dopo il pagamento e materiali che restano tuoi.