L’Allenamento della Forza Isometrica

L'Allenamento della Forza Isometrica è il corso di Obiettivo Performance che porta la forza isometrica dentro la preparazione atletica, dalla teoria alla programmazione. La guida è Alex Natera, nome di riferimento internazionale sul tema.

Cosa insegna L'Allenamento della Forza Isometrica

Il punto di partenza è il perché: l'isometria ha caratteristiche diverse dai metodi di forza tradizionali e, usata bene, lavora su forza, stabilità e controllo motorio. Sopra questa base si costruisce la parte applicativa.

Il primo strumento è la valutazione: come si misura la capacità di forza isometrica di un atleta. Poi la programmazione: schede di lavoro personalizzate, interventi distribuiti sull'anno, programmi specifici per la corsa pensati sia per atleti élite sia per giovani in formazione. Un capitolo a parte è la riabilitazione, con l'isometria inserita nei percorsi di recupero e esercizi mirati per caviglia, ginocchio e anca. Il taglio è basato sull'evidenza scientifica e insieme sull'esperienza sul campo.

Per chi è pensato e per chi no

Il destinatario dichiarato è il professionista: fisioterapisti, preparatori atletici, laureati in scienze motorie. Chi si allena per conto proprio e cerca una routine da seguire in palestra non è il pubblico di questo percorso, perché qui si ragiona di gestione degli atleti.

I materiali si scaricano in formato digitale e restano sul tuo computer: sono fatti per essere consultati mentre si scrive una scheda o si ragiona su un caso. Chi lavora sul tema della forza può affiancare The Olympic Quad, dello stesso autore; altri titoli sono in corsi di Salute.

Il listino è di 252 euro; qui il corso costa 25 euro.