Easy Mobility

Easy Mobility è il programma di Claudio Negro per chi si sente rigido e vuole recuperare libertà di movimento. La richiesta è minima: 10-15 minuti al giorno.

Cosa contiene Easy Mobility

Il lavoro ruota attorno alla mobilità articolare e allo stretching: esercizi per allungare i muscoli, sciogliere le articolazioni e rinforzare le strutture che le sostengono. Una parte è dedicata alla schiena, con movimenti mirati a rilassare e rinforzare la muscolatura e a migliorare la postura. Il resto è pensato per chi fa sport e vuole spingersi più in là riducendo il rischio di farsi male.

Il materiale si scarica subito dopo l'acquisto e resta accessibile nel tempo.

Easy Mobility: a chi serve e a chi no

Serve a chi parte da zero, a chi si alza rigido o convive con dolori articolari legati alla poca elasticità, a chi vuole migliorare la tecnica nei movimenti di muscolazione. Ha meno senso per chi cerca un programma di forza o per chi ha già una mobilità molto sopra la media e cerca un lavoro avanzato. Se ti interessa il calisthenics dello stesso autore, guarda Master of Calisthenics.

Come è costruito e cosa sapere prima

Le sessioni sono brevi e pensate per entrare nella giornata, prima o dopo l'attività principale. Non serve attrezzatura e non serve una base di flessibilità: la differenza la fa la ripetizione quotidiana.