Street Lifting Empire

Street Lifting Empire è il corso di Claudio Negro sullo street lifting: sessioni brevi e intense con il peso del corpo e i sovraccarichi, per costruire ipertrofia senza passare ore in palestra.

Cosa contiene Street Lifting Empire

Il programma è nuovo, inedito e curato in ogni dettaglio: 5 moduli, oltre 40 video e circa 2 ore di contenuti, più schede e piani di allenamento. Si comincia dai principi della programmazione — come impostare le progressioni e far crescere i carichi — e si arriva al lavoro sui gruppi muscolari: braccia, petto, schiena, gambe e addominali. Le schede sono già pronte per tre livelli, principianti, intermedi e avanzati, così non serve costruirsi il piano da zero.

Come è organizzato

Le video lezioni si guardano quando vuoi, con un andamento progressivo: adatto sia a chi parte da zero sia a chi si allena già. Il materiale resta a disposizione e il download parte subito dopo il pagamento.

A chi serve e cosa sapere prima

Serve a chi vuole un metodo pronto per allenarsi a corpo libero con i sovraccarichi e ha poco tempo per la palestra. Non serve a chi cerca una preparazione per il powerlifting o un percorso seguito dal vivo: qui si segue in autonomia, video dopo video.

Quanto costa

Il listino è di 57 euro; nella community si trova a 6 euro, con accesso immediato ai materiali. Tra i percorsi dello stesso autore, Master of Calisthenics e la pagina dei corsi di Claudio Negro.