Fisico Ibrido

Fisico Ibrido: quattro mesi su tre fronti

Fisico Ibrido è il sistema di Umberto Miletto che prova a far crescere insieme muscoli, fiato e mobilità in circa centoventi giorni, con le sedute guidate dal video. Quattro mesocicli uno dietro l'altro, ciascuno con un pezzo di lavoro su tutte e tre le qualità.

Il calendario si piega al tempo che hai

Ogni settimana si decide quanto fare: due, tre o quattro allenamenti con i pesi da mezz'ora, e lo stesso numero di sedute di cardio, con la corsa oppure con qualunque altra attività che alzi il battito. La mobilità torna spesso, in dosi piccole. È questa flessibilità il pezzo interessante: chi ha tre serate libere e chi ne ha una e mezza seguono lo stesso percorso con volumi diversi. L'autore scrive di vedere lo stesso errore ripetersi da oltre vent'anni, ma nella presentazione non dice quale sia.

Chi ne trae qualcosa

Ha senso per chi si allena da anni e vede l'ago fermo, e vuole un ordine imposto da fuori invece di improvvisare. Non ha senso per chi ha un problema cardiaco, un'articolazione dolente o un infortunio non risolto: lì si passa prima dal medico. Chi non ha mai corso aumenti i chilometri con calma, perché il sovraccarico arriva in fretta. Le promesse su un corpo forte, resistente e snodato restano traguardi: mancano il livello di ingresso, gli attrezzi, il minutaggio, l'eventuale scheda stampabile e la durata dell'accesso. Dello stesso autore c'è anche HDT Workout.

Da 560 euro si arriva a 14. Il download si apre subito dopo la conferma del pagamento.