Metodo Salva Schiena

Metodo Salva Schiena è il corso di ginnastica posturale da casa di Umberto Miletto, pensato per chi passa molte ore seduto e ha poco tempo da dedicare all'allenamento. Le sedute durano circa 15-20 minuti e si seguono interamente in video.

Cosa contiene Metodo Salva Schiena

Il lavoro si muove su due binari: esercizi di ginnastica posturale ed esercizi dinamici di mobilità. Ci sono le routine di rinforzo per la schiena, quelle per allungare i muscoli nel modo corretto e un blocco dedicato alle problematiche della cervicale. Il tutto come percorso equilibrato, che rinforza tutto il corpo con particolare attenzione alla schiena.

La conduzione è affidata al Dott. Mattia Babetto, che guida nella messa in pratica degli esercizi. Si segue da casa, senza andare in nessun centro, e si può abbinare ad altre forme di ginnastica; chi già si allena può usarlo al posto dello stretching a fine seduta.

Come si segue Metodo Salva Schiena

Tutto in video, con un percorso guidato e assistito. È adatto sia a uomini sia a donne e non richiede di spostarsi da casa.

A chi serve e a chi no

Ha senso per chi ha dolore alla schiena o vuole prevenirlo e non riesce a ritagliarsi il tempo per un centro. Non serve a chi cerca un allenamento da palestra o risultati immediati: qui si parla di movimento breve e costante.

Dello stesso autore c'è anche Digiuno Intermittente Academy; il resto è tra i corsi di Salute di Umberto Miletto.