Digiuno Intermittente Academy

Digiuno Intermittente Academy è il percorso di Umberto Miletto per chi vuole costruire un modo di mangiare sostenibile nel tempo, non l'ennesima dieta lampo. La parte alimentare poggia su modelli redatti dal nutrizionista Cristian Moletto; il resto riguarda allenamento e abitudini quotidiane.

Come è organizzato Digiuno Intermittente Academy

Si parte da come organizzare la giornata alimentare: l'idea centrale è ridurre il numero di pasti e avere più libertà nella gestione delle proprie giornate. Poi arrivano gli aspetti fisiologici, cioè la sensibilità insulinica, il lavoro sulla microcircolazione localizzata e le prestazioni cognitive durante le ore di digiuno. Una sezione è dedicata all'abbinamento del digiuno intermittente con regimi diversi, da low carb a vegetariano e vegano. Chiude la parte pratica: schemi e modelli alimentari firmati da Moletto e indicazioni di allenamento orientate ad aumentare il metabolismo.

A chi è adatto

La fonte lo presenta come percorribile sia da chi parte da zero sia da chi ha già basi di nutrizione. Chi cerca spiegazioni passo passo sugli schemi trova la parte più operativa nella sezione finale.

Per chi ha senso e per chi no

Non è un percorso medico e non sostituisce il parere di un professionista: il digiuno intermittente ha controindicazioni e va valutato sul singolo caso. Non serve a chi cerca una dieta supervisionata o un piano costruito su misura.

Cosa sapere prima di acquistare

Il listino è di 212 euro. Prima di iniziare qualsiasi schema conviene parlare con il medico. Vale la pena chiedere quali qualifiche abbiano l'autore e il nutrizionista citato e se il corso indichi controindicazioni e segnali di allarme. Nella community il costo è ripartito tra i membri; il download dei materiali è immediato dopo il pagamento e non ci sono abbonamenti. Chi cerca altro dello stesso autore può partire da HDT Workout o dagli altri corsi di Cucina.