Power Bodybuilding 3.0

Power Bodybuilding 3.0 è il videocorso di FitnessX che prende la logica del powerlifting e la incrocia con i metodi del bodybuilding, con il contributo di Ado Gruzza, allenatore della nazionale italiana di powerlifting.

Che cosa propone Power Bodybuilding 3.0

Il centro sono le programmazioni, costruite per forza e per massa, con sezioni dedicate alla crescita muscolare e un richiamo a studi scientifici recenti. Il bersaglio polemico è dichiarato: la scheda di palestra generica, quella con venti esercizi messi in fila senza una logica di progressione. Accanto alla teoria ci sta l'esperienza di campo di Gruzza, che racconta cosa ha funzionato con atleti diversi, con l'idea di mettere chi guarda in condizione di scriversi gli allenamenti da solo.

Le frasi da ridimensionare

Macchina da guerra e fisico sognato sono linguaggio da vetrina, non promesse che qualcuno possa mantenere. E le informazioni di servizio mancano quasi tutte: numero delle unità, minutaggio, schede fornite, livello di partenza, programmi di esempio e tempo di consultazione.

A chi serve e a chi no

A chi si allena da anni, si è fermato su carichi e aspetto e vuole capire come si programma invece di cambiare scheda a sentimento. Non ai principianti assoluti, che prima devono imparare la tecnica degli esercizi con qualcuno che li guardi, e non a chi ha un infortunio o una patologia: i carichi alti hanno un rischio, e nessun video sostituisce la valutazione di un medico. Da chiedere se arrivino programmi completi o soltanto i principi, quali attrezzature servano e quanto spazio abbiano sicurezza e recupero. Dello stesso autore c'è Strongbuilding.

Si paga 21 euro al posto di 840, e il materiale entra fra gli scaricabili a ordine chiuso.