Piccolo Bodybuilder 2.0

Piccolo Bodybuilder 2.0 è il programma di allenamento di Fede Zagu: non una scheda fissa da seguire così com'è, ma una struttura che si regola su chi la usa.

Come funziona Piccolo Bodybuilder 2.0

Il programma personalizza volume e intensità a partire dai test iniziali, che servono a calibrare gli esercizi. È il superamento o meno di quei test a indicare, settimana per settimana, il numero di serie più adatto e l'intensità che si è in grado di esprimere. La programmazione copre sei mesi e si basa sulle evidenze scientifiche disponibili a luglio 2024; chi vuole può allenarsi quattro o cinque volte a settimana grazie ad appositi adattamenti.

Cosa include il programma

Una guida alimentare per calcolare la propria normocalorica con formule e metodi, e poi impostare la fase corretta — massa, ricomposizione o definizione — secondo l'obiettivo. Poi una guida all'integrazione sui dieci integratori più comuni ed efficaci, un diario dei carichi per seguire le progressioni, l'accesso alla piattaforma con l'esecuzione di ogni esercizio in scheda spiegata nel dettaglio e un video introduttivo di 30 minuti che illustra le particolarità del programma.

A chi serve e a chi no

Va bene a chi si allena da solo e vuole una struttura che si adatti ai propri numeri. La parte di autoregolazione rende la struttura impegnativa: non serve a chi cerca un programma già chiuso, senza test da fare, né a chi non ha voglia di registrare carichi e sensazioni.

Quanto costa Piccolo Bodybuilder 2.0

Il listino è di 110 euro. Qui il costo è più basso dell'85% fino al 95%, perché la quota viene divisa tra i membri della community. Il materiale si scarica subito dopo il pagamento e resta accessibile. Il programma si affianca ad altri lavori come Fast Life Bodybuilder, tra i corsi di Salute.