Concurrent Training: Integrazione Evidence

Concurrent Training: Integrazione Evidence è il corso di Obiettivo Performance che affronta forza e resistenza dentro lo stesso ciclo di allenamento. Il punto di partenza è tecnico: come far convivere due stimoli che tendono a interferire, senza che l'uno vanifichi i progressi dell'altro.

Cosa contiene Concurrent Training: Integrazione Evidence

Il percorso si apre con le basi teoriche e applicative del concurrent training: le dinamiche di interferenza tra stimoli diversi e i principi per programmare forza e resistenza in modo integrato. Da lì si passa all'ottimizzazione dello sviluppo della forza in un contesto combinato, con tecniche per la forza massima, quella esplosiva e la resistenza muscolare locale, usando strumenti come il Velocity-Based Training e il lavoro ibrido.

La parte finale riguarda le capacità condizionali legate alla resistenza: il VO₂max, la soglia anaerobica e il modo in cui dialogano con il lavoro di forza. Vengono proposti protocolli integrati per migliorare la performance aerobica senza compromettere lo sviluppo neuromuscolare, modulando frequenza, volume e intensità del carico cardiovascolare.

Come si segue e a chi è rivolto

Il taglio è basato sulle evidenze scientifiche più recenti, con strumenti operativi per programmare un allenamento bilanciato e ridurre il rischio di sovraccarico. Non è materiale divulgativo per chi si allena da poco: serve una base di programmazione alle spalle. Chi invece cerca una routine pronta da seguire, con esercizi spiegati passo passo, qui non la trova.

Accesso al corso

Il listino non è indicato tra i dati disponibili. Nella community il materiale è completo di video, documenti ed esercizi, si scarica subito dopo il pagamento e resta accessibile anche agli aggiornamenti. Per altri titoli dello stesso autore: Obiettivo Performance e i suoi corsi di salute.