The Olympic Quad

Obiettivo Performance propone con The Olympic Quad un modello per gestire l'allenamento della forza non su base mensile o stagionale, ma lungo l'intero quadriennio olimpico. Il corso è firmato da Antonio Squillante.

Come funziona The Olympic Quad

Il punto di partenza è la programmazione a lungo periodo: capire come costruire una linea che colleghi le stagioni tra loro, invece di riprogettare ogni anno come se il precedente non esistesse. Il percorso tratta l'organizzazione dei carichi su più cicli, la distribuzione di intensità, volume, densità e frequenza nelle diverse fasi e il modo di adattare il lavoro di forza alle esigenze tecniche di ciascuna disciplina.

C'è spazio anche per il monitoraggio dell'allenamento e per la gestione della fatica nel tempo. Gli esempi vengono dall'alta prestazione, il che dà al percorso un taglio specialistico difficile da trovare in materiali rivolti alla platea generale.

A chi si rivolge

Il percorso si rivolge a preparatori atletici, strength and conditioning coach e allenatori che già operano in contesti competitivi. Non è pensato per chi cerca schede da usare in palestra per uso personale: l'impianto è metodologico. Chi vuole costruire prima una base può trovare un punto di partenza in Fondamenti di Preparazione Atletica.

Dà per acquisiti i concetti fondamentali dell'allenamento della forza e la presenza già attiva accanto agli atleti. Chi vuole un riferimento più ampio sul lavoro di Obiettivo Performance può consultare l'intera offerta della scuola, inclusa la membership, tra i corsi di Salute.

Il materiale si scarica subito dopo il pagamento.