Mobility 101

Mobility 101 è il programma di MoveInside per costruire una cultura del movimento personale e tornare flessibili, agili e liberi di muoversi da adulti. La promessa dichiarata è passare da zero alla libertà di movimento in dieci settimane o meno.

Cosa contiene Mobility 101

Il percorso è strutturato su dieci moduli. Otto sono di formazione e raccolgono i pilastri della cultura del movimento; a questi si aggiungono tre programmi di allenamento: LEGS, per costruire gambe indipendenti e alleggerire le ginocchia; ARCH, per ristrutturare la schiena e renderla forte e flessibile; PIKE, per arrivare a toccare la punta dei piedi anche appena svegli. C'è poi la parte sulle abitudini: dieci pratiche nuove, dal minimalismo digitale al modo di organizzare l'ambiente in cui vivi, pensate per liberare tempo da dedicare a sé.

Cosa sapere prima di iniziare

Il taglio è operativo più che teorico: moduli di formazione alternati a programmi pratici. Non serve una preparazione particolare, si parte da zero. I materiali si scaricano subito dopo il pagamento e restano accessibili a vita, con la versione più recente quando l'autore la aggiorna.

A chi serve e a chi no

Serve a chi ha capito che il problema non è sollevare più peso, ma recuperare mobilità nel movimento quotidiano. Non serve a chi cerca una scheda estemporanea o risultati senza pratica costante. Chi preferisce un lavoro orientato alla forza può guardare Forza Organica – MoveInside; per il resto, vale la pena dare un'occhiata anche agli altri corsi di Salute.