La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione

La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione, i salti messi a sistema

La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione è il corso di Obiettivo Performance su come far entrare i salti dentro un programma senza rompere nulla. Si comincia dall'esecuzione: squat jump, depth jump, drop jump, non solo eseguiti ma anche spiegati a un atleta, con l'occhio a chi lavora fuori dal professionismo.

Teoria e misura

La parte di studio copre la fisiologia dello sforzo, le basi biomeccaniche e il vocabolario corretto, perché chiamare le cose con il nome giusto evita mezzi malintesi. Poi si passa ai numeri: altezza del salto, indice di forza reattiva, stiffness, da raccogliere sul campo e da confrontare con i valori che la letteratura indica come riferimento. Chiude la parte su come distribuire questo lavoro lungo una stagione.

Per chi, e chi deve astenersi

Il pubblico sono preparatori, allenatori e studenti di scienze motorie con atleti davanti. Chi cerca una scheda per sé sbaglia prodotto. Chi ha tendini, caviglie o ginocchia che danno fastidio deve starne fuori: i salti scaricano sulle articolazioni forze notevoli, e vanno introdotti poco per volta, solo dopo una base di forza decente. Nessun video rimpiazza qualcuno che ti guarda mentre atterri. Dalla presentazione mancano i nomi dei docenti, in quante lezioni sia diviso, il minutaggio, con che strumenti si misuri e per quanto resti l'accesso. Dello stesso autore c'è anche Fondamenti di Preparazione Atletica.

Il listino chiede 560 euro, questa pagina 14. Il materiale si scarica appena l'ordine risulta pagato.