Spartan Home Fitness

Spartan Home Fitness, di Spartan Health, è un programma di allenamento da casa: sessioni brevi, circa 20 minuti, tre volte a settimana, senza macchine né pesi. Il taglio è pratico e non richiede esperienza in palestra.

Cosa contiene Spartan Home Fitness – Spartan Health

Il cuore del percorso sono gli allenamenti ormonali, costruiti per stimolare i tre "Ormoni della Dea" che il corso collega ai ricercatori di Harvard. La logica dichiarata è accelerare il metabolismo, aumentare l'energia e rassodare, facendo leva sull'irisina, l'ormone legato a un processo brucia-grassi e al blocco di nuove cellule adipose.

Gli esercizi stimolano anche le fibre muscolari, per tonificare e modellare il corpo mentre si perde peso. C'è poi il capitolo sulla somatotropina, l'ormone che mantiene giovani e magri, e l'attenzione a tenere basso il cortisolo, l'ormone dello stress che rallenta il metabolismo e favorisce l'aumento di peso. Quanto serve è poco: uno spazio libero e un tappetino, perché non sono previste macchine o pesi, e il programma è compatibile anche con chi vive in spazi piccoli.

A chi è indicato e a chi no

È indicato per chi cerca una routine breve ma regolare, da mantenere anche nei periodi pieni, e per chi vuole muoversi senza attrezzatura. Non è la scelta giusta per chi vuole una scheda da palestra con sovraccarichi, né per chi cerca programmi lunghi o con macchine specifiche. Se l'obiettivo è la performance atletica, questo non è il percorso.

Accesso e materiali

Il materiale si scarica subito dopo il pagamento e resta disponibile: l'accesso è a vita e viene fornita la versione più recente. Nella stessa linea di Spartan Health ci sono anche Libido da Spartano e Bicipiti da Spartano; per altri titoli si può guardare ai corsi di Salute.