Rinascita della Dea

Rinascita della Dea è il programma di Spartan Health pensato per le donne in menopausa. Si presenta in formato ebook, quindi come materiale digitale da leggere e seguire, costruito attorno a sessioni molto brevi.

Cosa contiene Rinascita della Dea

Il nucleo del programma sono gli sprint ormonali: sessioni da 7 minuti al giorno, da fare a casa, che secondo l'autore agiscono sui sei ormoni femminili collegati a peso, energia e umore. L'arco di tempo indicato è di 21 giorni. Il programma propone di non contare calorie, di non passare ore in palestra e di non rinunciare ai piatti abituali, accostando le sessioni brevi a un paragone con l'allenamento tradizionale. Gli obiettivi dichiarati riguardano il grasso su pancia, fianchi, cosce e glutei e il recupero di più energia nelle attività quotidiane.

Come è fatto e come si segue

È un ebook: un testo digitale che si scarica e si applica con le proprie tempistiche. I materiali diventano disponibili subito dopo il pagamento e restano accessibili nel tempo.

A chi si rivolge

Ha senso per chi è in menopausa, ha poco tempo e cerca routine brevi da fare in casa senza attrezzatura. Non è per chi cerca un programma di forza strutturato in palestra né per chi vuole un percorso seguito da vicino da un professionista: qui si tratta di materiale da leggere e applicare in autonomia.

Cosa sapere prima

Un ebook di esercizi non sostituisce il medico, tanto più in una fase in cui i sintomi possono essere intensi o esserci condizioni da tenere sotto controllo.