Tecniche di Respirazione

Tecniche di Respirazione è il corso di Competenze.com (Umberto Pelizzari) dedicato al controllo del respiro. A guidarlo è un apneista con 16 record mondiali in apnea profonda e un tempo di 19 minuti e 56 secondi trascorso sott'acqua.

L'idea di fondo è che il respiro sia uno strumento di autoregolazione che chiunque ha già a disposizione, in qualsiasi momento della giornata.

Cosa contiene Tecniche di Respirazione – Competenze.com (Umberto Pelizzari)

Si parte dal lavoro di base: sviluppare la consapevolezza respiratoria e affinare la sensibilità verso il proprio corpo, per arrivare a un'armonia fatta di calma e benessere. Da lì si entra nel controllo del respiro, con la respirazione diaframmatica come primo esercizio pratico.

La parte centrale lega il respiro alla vita quotidiana: il respiro che accompagna il sonno, quello che dà sollievo a mal di schiena e dolori cervicali, e il respiro applicato allo sport, tra performance e recupero. In chiusura arrivano il training autogeno, le pratiche di rilassamento e gli esercizi di respirazione in acqua.

Tecniche di Respirazione: a chi serve

Va bene per chi vuole uno strumento semplice contro tensione, sonno difficile o recupero dopo l'allenamento, e per chi pratica nuoto, apnea o sport acquatici. È meno adatto a chi cerca un percorso clinico: qui si resta su esercizi e abitudini da portare nella giornata. Chi convive con il mal di schiena può guardare anche a Guarire dal Mal di Schiena – Project InVictus, mentre per restare sul benessere fisico c'è la sezione corsi di Salute.

Prezzo e accesso

Sul listino di Competenze.com il corso costa 51 euro; qui è disponibile a 7 euro. Si paga in cripto o PayPal e il materiale si scarica subito dopo la conferma del pagamento, con accesso a vita e aggiornamenti quando l'autore ne pubblica di nuovi.