Allenare la Velocità

Allenare la Velocità – Nicholas Rubini è il videocorso di Nicholas Rubini sullo sprint training: oltre due ore di formazione avanzata su accelerazione, velocità massima, cambio di direzione e agilità. Il punto di partenza è un dato di contesto: in Italia i fattori neuromuscolari restano poco considerati nella preparazione atletica, anche se la velocità decide molte situazioni di gara.

Cosa contiene Allenare la Velocità – Nicholas Rubini

Il percorso apre con i fondamenti: perché la velocità pesa nello sportivo moderno, quali caratteristiche ha un atleta veloce e da cosa viene influenzata. Poi la classificazione delle diverse espressioni di velocità e le differenze tra accelerazione, velocità massima, agilità e cambio di direzione. Il blocco centrale riguarda i tre metodi per diventare veloce (primario, secondario e terziario), con indicazioni su quando usarli e come combinarli per lo speed development. Seguono lo sprint training avanzato con il resisted sprint (slitte, salite, zavorre, prowler) e la parte su pliometria e strength & power training. In chiusura la programmazione, con esempi per atleti e sport diversi, fino a impostare microciclo, mesociclo e macrociclo.

A chi serve e quanto costa

È un corso tecnico: ha senso per preparatori, allenatori e atleti che cercano strumenti operativi, mentre chi vuole un programma di allenamento generico resta deluso. I protocolli vengono presentati come testati su atleti di ogni livello, dal dilettante al professionista.

Sul prezzo: il listino è di 82 euro per chi acquista come singolo; nella community il costo viene ripartito tra i membri e la quota individuale scende sensibilmente rispetto a quella cifra. I materiali si scaricano subito dopo il pagamento, restano accessibili a vita e nella versione aggiornata. Per percorsi simili si può guardare tra i corsi di Salute o alla scheda di Nicholas Rubini.