Regola Uno

Regola Uno è il percorso di Coach Alessandro dedicato a forza e tonicità attraverso le skills del calisthenics.

Cosa contiene Regola Uno

Gli obiettivi dichiarati sono chiari: arrivare a 20 trazioni, 50 pushup e alla verticale, passando per skills come muscle up e handstand pushup. Il lavoro non è una raccolta di esercizi, ma una vera programmazione, con i principi essenziali che si imparano direttamente dalla pratica.

Una parte è dedicata alla prevenzione degli infortuni a spalle e gomiti, le articolazioni più sollecitate in questo tipo di allenamento. Oltre al calisthenics, la forza e il controllo che si allenano qui si trasferiscono ad altre discipline: MTB, sci, surf, pole dance, OCR e arrampicata, utili anche a chi vuole ritrovare capacità atletiche perse nel tempo.

Come si segue Regola Uno

L'accesso si apre subito dopo il pagamento, via cripto o PayPal, e i materiali comprendono video, documenti ed esercizi. L'accesso resta a vita e, se l'autore pubblica nuove versioni, gli aggiornamenti arrivano automaticamente.

A chi è rivolto Regola Uno

Si rivolge a chi si allena già e vuole superare uno stallo tecnico, con una programmazione seria sul peso del corpo. Non serve a chi cerca scorciatoie in poche settimane o non ha nessuna base di allenamento: chi parte davvero da zero può guardare prima Regola Zero.