PERIODIZATION 360

PERIODIZATION 360 è il corso di Dario Masini, tenuto interamente da lui, su come si costruisce la periodizzazione di un anno di allenamento. Sono dodici capitoli pensati per chi vuole alzare il livello della propria programmazione.

PERIODIZATION 360 – Dario Masini: cosa si studia

Si parte dalla periodizzazione a lungo termine, con bulk e cut, e si arriva alle fasi 1-2-3 per il taglio, con un accenno alle peak week. Il cuore è l'analisi delle variabili: dal macro ciclo alla tecnica di intensità, fino a un modello MD a prospettiva per distribuire le variabili in modo efficace. C'è poi il controllo dei parametri, con focus su volume, metodi utili e chiavi di lettura, e le proporzioni tra esercizi fondamentali, complementari e accessori dentro la programmazione annuale. Un blocco è dedicato allo stimolo contro la fatica, all'anamnesi e alla storicità del soggetto; un altro alle strategie per il bulk, alla differenza tra programmare e variare gli stimoli, e alle varianti BULK 1.0, BULK 2.0 e ai protocolli capillarizzanti.

Come funziona l'accesso

Il materiale si scarica subito dopo la conferma del pagamento e resta disponibile: non è un abbonamento a scadenza. Il listino è di 303 euro; qui la quota viene ripartita tra i membri, per questo il costo individuale è più basso.

A chi è utile PERIODIZATION 360

Ha senso per chi allena già e vuole strutturare bulk, cut e gestione del volume con un criterio. Non serve a chi cerca la prima scheda da seguire in palestra o una spiegazione dei fondamentali: qui si dà per scontato che le basi ci siano, e conviene sapere in anticipo che i termini tecnici non vengono spiegati da zero.

Nella stessa linea dell'autore c'è anche HYPERCONTEST 360, e altri titoli si trovano tra i corsi di Salute.