Corso completo di GAG (Gambe Addominali e Glutei)

Corso completo di GAG (Gambe Addominali e Glutei) è il percorso di Daniela Novati, insegnante certificata di yoga e fitness, per tonificare gambe, addominali e glutei direttamente da casa, senza palestra.

Cosa contiene il Corso completo di GAG (Gambe Addominali e Glutei)

Si parte dai gruppi muscolari che sostengono il corpo ogni giorno. Per gambe e glutei il corso mostra l'esecuzione corretta di squat, affondi e table pose; per gli addominali si lavora su crunches, planks e altri esercizi mirati. Ogni serie si chiude con esercizi di stretching, pensati per distendere i muscoli e ridurre affaticamento e rischi. L'attenzione alla sicurezza e alla postura accompagna tutto il percorso.

Come si segue

Le lezioni sono video guidati, da seguire a casa con gradualità. Il livello di partenza è base: non serve attrezzatura da palestra. I materiali restano disponibili per sempre.

A chi serve e a chi no

È pensato per chi vuole riprendere l'attività fisica a casa e costruire tonicità su gambe, addominali e glutei. È meno indicato a chi cerca allenamento con i pesi o preparazione atletica specifica. Rientra tra i corsi di Salute; chi ha problemi di schiena può valutare anche Guarire dal Mal di Schiena.