Elite Jump Program

Elite Jump Program – Ace Jumper: come è strutturato

Elite Jump Program è il programma di allenamento di Ace Jumper per chi vuole lavorare sul salto verticale. La struttura è definita: 8 settimane con 4 sessioni settimanali, ciascuna di circa 60 minuti, da svolgere in palestra o in home gym con bilanciere, rack e pesi.

Cosa comprende il percorso

Il piano si apre con allenamenti passo passo, adatti sia a chi si dedica solo al salto sia a chi pratica altri sport. Accanto a questi ci sono tutorial tecnici sulla rincorsa, pensati per sfruttare al meglio la spinta, e una parte dedicata al riscaldamento e alla prevenzione degli infortuni, con video guida che servono anche a migliorare la flessibilità. Il lavoro insiste sulla forza esplosiva, sulla potenza e sul controllo, le qualità che contano in qualsiasi disciplina che richieda uno scatto o uno stacco.

A chi serve e a chi no

È adatto a chi ha accesso a una palestra o a un'attrezzatura minima a casa e vuole un piano già scritto da seguire per due mesi. Non serve a chi cerca allenamento a corpo libero senza attrezzi, né a chi ha bisogno di un percorso riabilitativo seguito da un professionista.

Cosa sapere prima di iniziare

Serve accesso a una palestra o a un home gym attrezzato, e il programma richiede costanza: quattro sedute a settimana per due mesi sono un impegno. La progressione va rispettata nell'ordine indicato, senza saltare le fasi iniziali, anche se ci si sente già allenati.

Accesso e costo

Il corso è disponibile nella community a una quota ridotta rispetto a un listino descritto come alto, tipico dei percorsi di questo livello. L'accesso è immediato dopo il pagamento e il download comprende video, documenti ed esercizi; i materiali vengono aggiornati se l'autore pubblica nuove versioni. Si paga in cripto o con PayPal verificato manualmente.

Altri percorsi dello stesso ambito: corsi di Sport e Guarire dal Mal di Schiena.