Terapia del Freddo e del Caldo

Terapia del Freddo e del Caldo è il percorso di Leonardo Pelagotti dedicato all'esposizione a freddo e caldo, intesa come pratica da imparare con metodo e gradualità, non come sfida improvvisata.

Come è strutturata Terapia del Freddo e del Caldo

Il corso si sviluppa in dieci settimane, ognuna con un tema, una pratica guidata e un'esperienza da vivere. Le prime settimane servono a risvegliare il corpo e a usare il respiro come punto di riferimento. Nella parte centrale si lavora sull'adattamento, alternando caldo e freddo. Le ultime settimane portano verso un equilibrio più stabile, in cui la pratica diventa rituale.

Su quali basi si fonda Terapia del Freddo e del Caldo

L'approccio unisce neuroscienze, fisiologia e tradizioni ancestrali: medicina tradizionale cinese, Ayurveda, rituali nordici e respirazione consapevole. I video sono girati in mezzo alla natura. Tra gli ambiti che il corso prende in considerazione ci sono infiammazione, sistema immunitario, gestione dello stress e recupero fisico.

Cosa aspettarsi e cosa no

È adatto a chi vuole affrontare freddo e caldo con criterio e progressione, seguendo un percorso strutturato. Non è pensato per chi cerca scorciatoie o pratica sportiva intensa: qui conta la gradualità. Fa parte dei corsi di Lifestyle; dello stesso autore si può vedere anche Il Potere del Respiro.