RottaMANZO

RottaMANZO – Claudio Manzone: tre programmi in uno

RottaMANZO raccoglie tre programmi di allenamento strutturati, firmati da Claudio Manzone per chi si allena a casa con attrezzature diverse o senza alcun attrezzo. La logica è coprire situazioni differenti con un unico pacchetto.

Cosa impari con i tre programmi

Ogni percorso allena l'intero corpo, con esercizi organizzati per gruppo muscolare, così da lavorare su gambe, glutei, addome, braccia e petto. Il risultato cercato è tonificare e snellire, non la prestazione sportiva.

Il primo è Panza Elastica, un percorso Total Body diviso in 7 moduli per gruppo muscolare, con esercizi da eseguire usando le loop band. Il secondo è Il mio Corpo Libero, dedicato agli esercizi senza pesi né elastici, per tonificare gambe, glutei, addome, braccia e petto dove e quando si vuole. Il terzo è Mi Alleno in Salotto, un programma strutturato in 8 moduli per gruppo muscolare che utilizza i pesi.

A chi serve e a chi no

Ha senso per chi vuole allenarsi a casa seguendo schemi già organizzati per gruppi muscolari, scegliendo il programma in base a ciò che ha a disposizione. Non è pensato per chi cerca un percorso in palestra con macchinari complessi, né per chi ha bisogno di un programma riabilitativo.

Cosa sapere prima

Per seguire Panza Elastica servono gli elastici, per Mi Alleno in Salotto almeno un paio di pesi. Solo Il mio Corpo Libero si può fare a mani vuote. Non c'è comunque un livello minimo richiesto.

Come si accede

Il corso fa parte del catalogo della community. Dopo il pagamento il download dei materiali è immediato, l'accesso è a vita e si riceve la versione più recente disponibile quando esce. Si paga in cripto (BTC, ETH, USDT, LTC, USDC, BNB e altri token) oppure via PayPal.

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