Nutriverse

Nutriverse è il corso di Marco Thedoc Guercioni sulla nutrizione applicata agli atleti e a chi vuole gestire meglio la propria energia quotidiana. Il filo conduttore è la gestione dei macronutrienti e l'efficienza metabolica.

Nutriverse – Marco Thedoc Guercioni: i temi trattati

Si parte dal bilancio calorico e da come questo incide sul metabolismo, per arrivare alla ciclizzazione dei macronutrienti: carboidrati e proteine distribuiti nel tempo, con la gestione dell'insulina, di ormoni come la leptina e del glicogeno. C'è spazio per le differenze tra approcci low-carb e high-carb e per il rapporto tra genetica, costanza e stile di vita. Un altro blocco riguarda il NEAT, il metabolismo energetico e le strategie per aumentare il dispendio, con la reverse diet come strumento nei periodi di stallo metabolico.

Come si segue e a chi è rivolto

Il materiale arriva come video, documenti ed esercizi, si scarica subito dopo il pagamento e resta a disposizione. Il taglio è avanzato: è utile a chi ha già basi di nutrizione sportiva o lavora con atleti, mentre chi cerca un menu pronto da seguire non trova qui quello che cerca.

Chi vuole restare sul lato pratico della cucina può guardare anche Meal Prep, mentre la categoria di riferimento è quella dei corsi di Dieta.