Caliaesthetics Strenght

Caliaesthetics Strenght è il videocorso di Angelo d’Alessandro (@dalextraining) dedicato alla programmazione avanzata della forza, che mette insieme il lavoro a corpo libero e quello con i bilancieri.

Cosa contiene Caliaesthetics Strenght

Il corso nasce dall'incrocio di due approcci: le tecniche di calisthenics e streetlifting di Mainente Alessandro e la forza con bilancieri e attrezzi di d’Alessandro. Il risultato è un metodo per costruire programmazioni dettagliate, da usare su se stessi o sui propri atleti e clienti.

Come è organizzato Caliaesthetics Strenght

Si parte dalla periodizzazione: macrociclo, mesociclo e microciclo, le fasi estensive, l'intensificazione e il tapering, i tipi di mesociclo e dove collocare le skills. Segue la ciclizzazione degli stimoli, dall'analisi del background alla definizione dell'obiettivo. Poi la scelta degli esercizi — spinte e tirate orizzontali e verticali, accosciate, hip hinge — con le differenze tra approccio classico e inverso, il ruolo delle leve, della tensione meccanica e delle effective reps. La parte finale copre le variabili allenanti (intensità, volume, densità), la gestione del rapporto tra stimolo e fatica, i sistemi di progressione e il monitoraggio dei progressi.

Per chi ha senso e per chi no

Il target dichiarato è triplo: appassionati di fitness, allenatori e atleti che vogliono ampliare le proprie competenze. Non è invece un corso di esecuzione tecnica degli esercizi, né una raccolta di schede pronte da seguire: qui il tema è come si costruisce la programmazione.

Prezzo e download

A listino il corso costa 373 euro. Nella community il costo dei materiali viene diviso tra i membri e il download è immediato dopo il pagamento. L'accesso è a vita e la versione disponibile è quella più recente.

Cosa sapere prima di acquistare

Prima di procedere vale la pena chiarire due punti: se tra i materiali ci siano esempi di programmi completi da cui partire e quali attrezzature servano per seguire gli allenamenti — sbarra, anelli, bilanciere — così da capire quanto il corso sia adatto a chi si allena a casa.

Per il profilo del docente vedi Angelo d’Alessandro; altri percorsi tra i corsi di salute.